4 lucruri care iti vor garanta eficienta unei cure de slabit

Nicio dieta nu va avea rezultatele asteptate daca o urmezi pur si simplu. Mai exact, o dieta iti va spune cum si ce sa mananci, dar rareori iti va mentiona celelalte aspecte ale stilului tau de viata care trebuie schimbate sau gestionate mai bine.

cure de slabit

De altfel, aceste aspecte nu intra in responsabilitatile unei cure de slabit, motiv pentru care trebuie sa continui sa citesti acest articol. In cele ce urmeaza vei afla patru dintre lucrurile care garanteaza eficienta oricarei cure de slabit pe care te gandesti sa o urmezi.

Mancatul constiincios si mestecatul incet

Aceste lucruri nu se bucura de atentia cuvenita. Un mod constiincios de a manca la fiecare masa, precum si de a mesteca, poate schimba semnificativ modul in care corpul tau gestioneaza kilogramele in plus, dar mai ales senzatia de foame care poate aparea in timpul unei diete putin mai restrictive.

Mancatul constiincios are la baza faptul ca stomacului tau ii ia ceva timp sa proceseze faptul ca este plin, satul. Astfel, daca mananci repede si mult, iti vei da seama ca te-ai saturat atunci cand deja este prea tarziu – implicit, vei lua in greutate.

In schimb, mestecatul incet previne complet acest lucru. Vei simti efectiv cand te-ai saturat si vei sti ca este timpul sa te opresti din mancat, asigurand astfel eficienta unei cure de slabit.

Adauga mai multe fibre in dieta ta zilnica

Fibrele contribuie semnificativ la senzatia de satietate de dupa fiecare masa. Astfel, atunci cand reduci volumul de calorii si carbohidrati consumati intr-o zi, fibrele sunt cele care te ajuta sa eviti gustarile inoportune si nesanatoase.

Poti adauga fibre fie prin diverse alimente si preparate sau prin intermediul pastilelor de slabit cu fibre naturale solubile in apa, precum cele comercializate de NUPO. Pastilele respective contribuie la eficienta oricarei cure de slabit si sunt bazate pe ingrediente si extracte naturale.

Spune nu bauturilor alcoolice

Ar trebui sa eviti complet bauturile alcoolice in timpul unei diete. Acestea sunt pline de calorii goale, care nu ofera niciun beneficiu organismului, dar care maresc aportul zilnic de calorii, implicit greutatea pe care risti sa o adaugi daca nu urmezi o dieta corespunzatoare sau daca nu ai un stil de viata sanatos.

Desigur, inca te poti bucura de un pahar de vin intr-un context social, de exemplu, dar ar fi mai bine sa renunti la alcool in orice alt moment al zilei.

Totodata, spune nu si bauturilor dulci si carbogazoase. Cel mai bun prieten al unei cure de slabit eficiente este apa plata, cel mult sucurile naturale, preparate in casa, desi si acestea din urma au un continut destul de ridicat de calorii.

Miscare, miscare si iar miscare

Lasand la o parte antrenamentele la sala si exercitiile fizice, la fel de importante sunt si plimbarile, mai ales daca reusesti sa le faci dupa fiecare masa. O simpla plimbare de 15-20 de minute imbunatateste digestia, anume modul in care organismul proceseaza alimentele consumate.

Miscarea influenteaza in mod direct potentialele depuneri de grasime. Daca intri in repaus fix dupa masa, sansa ca acestea sa apara este mult mai mare.

Daca ai un stil de viata eficient, tot ce iti ramane de facut este sa alegi una dintre numeroasele cure de slabit disponibile. Printre cele mai cunoscute la nivel national si international este dieta VLCD NUPO, cu eficienta confirmata si sustinuta de mai multe studii independente.

Intra chiar acum pe NUPO.ro si afla mai multe despre dieta care iti poate schimba cu adevarat viata!

Stiri recente

Planurile de securitate ale Jocurilor Olimpice de la Paris au fost furate dintr-un tren

O geantă în care se aflau un computer şi două stick-uri de memorie USB care conţineau planurile de securitate...