O sală de sport de acasă este o alternativă bună la studiourile mari de fitness. Te poți antrena acasă în orice moment al zilei, fără a fi nevoie să ieși afară. Și cu aparatele de fitness potrivite, antrenamentul de acasă este la fel de eficient ca și în clubul de fitness. De exemplu, unele echipamente fitness sunt esențiale pentru un antrenament de slăbit și pentru anduranță.
1. Banda de alergat pentru acasă
Banda de alergat face parte din echipamentul fitness de acasă. Cu acest dispozitiv poţi face o sesiune solicitantă de antrenament de anduranță. Joggingul pe cea mai bună bandă de alergat în primul rând, întărește sistemul imunitar. Alergarea pe bandă de asemenea, te poate ajuta să pierzi în greutate. Promovează arderea grăsimilor, care accelerează metabolismul. În timpul antrenamentului pe banda de alergat, poți arde între 300 și 400 de calorii în doar 30 de minute într-un ritm mediu. Modelele electrice au avantajul că poți varia viteza de rulare. Astfel, poți merge, alerga sau sprinta pe un singur dispozitiv. În cazul modelelor cu înclinare, se poate modifica și unghiul de înclinare al suprafeței de rulare, ceea ce înseamnă că se poate simula o alergare intensivă la munte. În plus, benzile de alergat moderne sunt, de asemenea, echipate cu diferite funcții suplimentare și de urmărire. Acestea permit monitorizarea diferitelor valori, cum ar fi consumul de calorii sau ritmul cardiac.
Recomandare: Banda de alergat cu inclinare automata Energy Fit MT10A
Caracteristici:
- Potrivită pentru începători, intermediari, avansați și experți;
- 12 programe de antrenament;
- Viteza maximă 12 km/h;
- Valori măsurate: distanță, viteza de alergare, puls, calorii arse, înclinare.
2. Aparat de vâslit
Aparatul de fitness de vâslit este ideal pentru mediul de acasă. Dispozitivele mici sunt plasate în camere cu spațiu liber limitat. Designul original și designul detaliilor externe permit echipamentului să se potrivească perfect în orice interior. Echipamentul ajută la îmbunătățirea siluetei, te scapă de excesul de greutate și te menține în formă. Aparatul fitness este potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Panoul de control intuitiv permite sportivilor experimentați și amatorilor să aleagă modul potrivit de antrenament.
Recomandare: Aparat vâslit Zipro Nix
Caracteristici
- Potrivit pentru începători, intermediari, avansați și experți;
- Inducție magnetică;
- Pliabilă;
- Funcții: timp, calorii;
- Sarcina magnetică 9 kg.
3. Banca multifuncțională
Acest complex este aproape o sală de sport cu drepturi depline pe care o poți avea acasă. Poți efectua multe exerciții pe el: apăsare pentru picioare, fluture, împingere superioară și inferioară, împingere cu vâsle, lucru cu bare etc. Cu banca multifuncțională, vei antrena toți mușchii corpului – brațe, picioare, spate, fese, abdomen și gambe. Banca multifuncțională poate fi folosită nu doar de cei care doresc să slăbească și să-și pună corpul în formă, ci și de persoanele cu dizabilități care au nevoie de exerciții terapeutice.
Recomandare: Banca multifuncţională de abdomene și exerciţii Kondition HEB-8700
Caracteristici:
- Potrivită pentru începători și avansați;
- Zone lucrate: abdomen, triceps, umeri și brațe;
- Suportă o greutate maximă de 100 kg.
4. Bicicleta fitness
Bicicleta fitness este concepută special pentru antrenamentele de acasă și pentru slăbit. Obiectivul principal al antrenamentului este studiul zonelor cu probleme pe șolduri și picioare. Cu toate acestea, îți întărești mușchii și îți crești rezistența. Aparatul fitness este proiectat astfel încât să excludă o posibilă suprasolicitare a articulațiilor – chiar și persoanele cu supraponderalitate semnificativă se pot antrena pe bicicleta fitness fără teama de a-și traumatiza genunchii. Designul cadrului asigură poziția optimă a brațelor, picioarelor și mușchilor, ceea ce face posibil ca persoanele de orice înălțime să facă exerciții pe simulator. Mișcările corpului la mers sunt moi, netede, naturale. Aparatul fitness este echipat cu mânere moi care fac antrenamentele și mai confortabile.
Recomandare: Bicicleta spinning DYNAMIC V2
Caracteristici
- Potrivită pentru începători, intermediari și avansați;
- Funcții: timp, viteză, distanță, calorii;
- Volanta 6 kg.
5. Bicicleta fitness eliptică
Aparatul fitness eliptic compact este potrivit pentru uz casnic. Cu el, îți poți crește semnificativ rezistența, îți poți lucra mușchii feselor și abdomenul și de asemenea, îți poți lucra picioarele, făcându-le mai proeminente. Aparatul fitness este echipat cu un sistem magnetic pentru modificarea nivelului de sarcină, pe mai multe nivele. Simulatorul asigură prezența unui mod de scanare pe computer. Știe să determine pulsul, arată distanța pe care a parcurs-o sportivul, timpul de mers, viteza, caloriile arse.
Recomandare: Bicicleta eliptica Kondition, Air Walker
Caracteristici
- Potrivită pentru începători, intermediari, avansați și experți;
- Funcții: timp, calorii;
- Mecanism mecanic;
- Suportă o greutate de până la 100 kg.